Simptomi koji ukazuju da imate manjak gvožđa u organizmu i ko je u većem riziku

Ukoliko znate da imate manjak gvožđa u organizmu onda treba da povećate unos namirnica kao što su džigerica, crveno meso, pasulj, orašasti plodovi i suvo voće. Nedostatak gvožđa je veoma česta pojava i može da izazove različite nuspojave, piše " Mirror". Nizak nivo gvožđa je uobičajna pojava koja može da dovede do anemije. Osobe koje su najviše izložene ovom riziku su žene u predmenopauzi jer im je potrebno više nego dvostruko više gvožđa nego muškarcima zbog