Kegelove vežbe za jačanje karlice: Kako se pravilno izvode
Lepota i zdravlje 08.03.2023
Idealna podloga za trčanje neophodna je kako bi džoging bio efikasan i prijatan, bez bojazni od povreda zglobova i kolena. Odmereno trčanje na t... Svake godine, skoro 50% odraslih ulaže napore da smrša. Iako se razlozi i motivacija za gubitak težine razlikuju, zdravlje je obično na vrhu liste.... Gasovi i nadimanje u stomaku se dešavaju svima, ali ponekad mogu biti pomalo nezgodni. Evo stručnog vodiča za držanje ovih neprijatnih pojava pod k... Kako smršati u menopauzi bez pribegavanja teškim vežbama i
Možda ste čuli za Kegelove vežbe za jačanje karlice, ali, ako ih niste praktikovali, verovatno se pitate kako se izvode i kakve koristi biste imali od toga. Kegelove vežbe za jačanje karlice su veoma diskretne i fokusirane su na jačanje mišića karličnog dna. Cilj je da se preveniraju i suzbiju neprijatni smptomi, poput nevoljnog mokrenja. To je problem skojim se suočava ogroman broj starijih osoba. Nažalost, stid je ono što dobar deo njih sprečava da se obrate
