Кегелове вежбе за јачање карлице: Како се правилно изводе
Лепота и здравље 08.03.2023
Идеална подлога за трчање неопходна је како би џогинг био ефикасан и пријатан, без бојазни од повреда зглобова и колена. Одмерено трчање на т... Сваке године, скоро 50% одраслих улаже напоре да смрша. Иако се разлози и мотивација за губитак тежине разликују, здравље је обично на врху листе.... Гасови и надимање у стомаку се дешавају свима, али понекад могу бити помало незгодни. Ево стручног водича за држање ових непријатних појава под к... Како смршати у менопаузи без прибегавања тешким вежбама и
Можда сте чули за Кегелове вежбе за јачање карлице, али, ако их нисте практиковали, вероватно се питате како се изводе и какве користи бисте имали од тога. Кегелове вежбе за јачање карлице су веома дискретне и фокусиране су на јачање мишића карличног дна. Циљ је да се превенирају и сузбију непријатни смптоми, попут невољног мокрења. То је проблем скојим се суочава огроман број старијих особа. Нажалост, стид је оно што добар део њих спречава да се обрате
