Увек се ујутру будите уморни? Постоји разлог зашто се то дешава
Вести онлине 13.03.2023 | Н1
Неки људи воле јутро и из кревета одмах ‘скоче’ пуни енергије, док други тако не функционишу. А без обзира јесте ли јутарњи тип особе, можда се питате зашто се и кад се наспавате ујутро пробудите уморни. 1. Имате инерцију спавања 2. Не држите се свог распореда спавања 3. Квалитет вашег сна је лош 4. Пијете алкохол пре спавања 5. Спавате премало или превише
Стручњакиња за спавање и клиничка психологица Робин Мекферлен објашњава да је инерција спавања прелазно стање између јаве и сна, обележено будношћу и жељом за повратком у сан, те тврди да је то нешто с чим се заправо многи суочавају. Док инерција спавања код неких људи траје само неколико минута, други је осећају дуже. Вреди проверити колико вам то обично траје, како бисте ујутру себи могли дати задатке који су мало мање ментално захтевни, преноси
