Добри угљени хидрати: Листа производа за губитак вишка килограма
Лепота и здравље 04.04.2023
Можда су вам сендвичи за почетак дана досадили али када испробате хрскави тост са сиром који цури, постаће ваш омиљени доручак за 5 минута. Отк... Правилан доручак би, према нутриционистима, требало да садржи влакна, витамине, угљене хидрате и протеине- све оно што је неопходно за правилно фу... Да бисмо повратили и сачували здравље - треба нам оргаин суперфоодс. То важи за све болести, па и оне најтеже (кардиоваскуларне, хроничне, малигне... Најчешћи тип малокрвности јесте анемија изазвана недостатком
Знате ли да постоје добри угљени хидрати? Наиме, већ годинама слушамо да је смањење угљених хидрата најважнија ствар у већини дијета, али сада се испоставило да би, напротив, требало да наставимо да једемо неке од њих. Тестенина, хлеб, пиринач, кромпир… све су то угљени хидрати. Заједно са протеинима и мастима, они чине прва три најважнија хранљива састојка. Управо када поред њих стоји реч „дијета“, одмах се појављује и реч“искључити“ или „избегавати“.
