Koliko treba da spavate da se ne biste ugojili? Stručnjak otkrio tačan broj sati – ostalo utiče na pritisak i šećer

Kako spavanje utiče na gojaznost i koji uslovi je neophodno da budu ispunjeni da bi san bio kvaltetan i da ne remeti navike u ishrani. "Odrasli bi trebalo da spavaju 7-8 sati - što je obično više nego što mislimo da nam je potrebno", objasnio je neurolog sa italijanskog istraživačkog kliničkog instituta "Sacro Cuore" ("Sveto srce") Đanluka Rosato. Ako gledate ankete, ljudi uglavnom kažu da je sedam sati optimalno da se telo regeneriše i nakupi energijom koja mu je