Колико треба да спавате да се не бисте угојили? Стручњак открио тачан број сати – остало утиче на притисак и шећер

Како спавање утиче на гојазност и који услови је неопходно да буду испуњени да би сан био квалтетан и да не ремети навике у исхрани. "Одрасли би требало да спавају 7-8 сати - што је обично више него што мислимо да нам је потребно", објаснио је неуролог са италијанског истраживачког клиничког института "Сацро Цуоре" ("Свето срце") Ђанлука Росато. Ако гледате анкете, људи углавном кажу да је седам сати оптимално да се тело регенерише и накупи енергијом која му је