Pobedite osteoporozu ishranom: avokado, riba, semenke i mleko za jake kosti

Najčešće pogađa žene, posebno u menopauzi, a slabost pokazuju i osobe sa hiperaktivnom štitastom žlezdom. Kao i kod mnogih oboljenja prevencija, rana dijagnostika i pravilna ishrana igraju veoma važnu ulogu. Nutricionista Ana Todorović kaže da je kod osteoporoze veoma važan adekvatan unos vitamina D, C i K, kalcijuma, fosfora i magnezijuma. „Kada je reč o vitaminu D neophodno je istaći da smo mi, generalno, podneblje gde je uobičajen deficit vitamina D, a on je