Šta ne treba da konzumirate pred spavanje, ako želite kvalitetan san, pitali smo nutricionistu

Ukoliko ne možete noću da zaspite, vrlo je moguće da ste vaš organizam "probudili" određenom hranom koju ste nedavno pojeli. Često se navodi da sok od narandže koji popijemo uveče, loše utiče na naš san i ne dozvoljava nam da zaspimo. Koja hrana utiče na naš san negativno, kada treba jesti uveče i koja hrana i piće su dobar izbor večernjeg menija, otkriva nam nutricionista Branka Mirković. - Ono što je važno da se zapamti jeste da imamo pauzu od četiri sata između