Evo kada je pravo vreme da počnete sa pripremama za maraton

Povećana konzumacija mlečnih proizvoda i mahunarki, izbegavanje voćnih sokova i obavezan kompletan kardiološki pregled nakon maratona i pre početka priprema za sledeći, standard su kog se svi iskusni trkači drže. Koji je najpravilniji unos tečnosti, kako smanjiti pojavu grčeva u želucu, bolove u mišićima, da li postoje izuzete zdravstvene kategorije, ali i zašto fizička aktivnost menja brojne lekove, a nema leka koji može da zameni fizičku aktivnost, otkriva nam