Četiri efikasna saveta za ravan stomak: Evo šta stručnjaci preporučuju!
Vesti online 16.05.2023 | Ženski magazin
Od dijete do vežbanja, u nastavku ćete saznati sve što vam stručnjaci preporučuju da biste uvek imali ravan stomak. 1. Jedite “dobre” ugljene hidrate 2. Pijte dovoljno vode 3. Masaža 4. Ubrzajte svoj metabolizam
Ugljeni hidrati vam mogu pomoći, sve dok je reč o integralnim žitaricama. Možete slobodno da konzumirate 5 porcija dnevno (jedna porcija je jednaka jednoj kriški integralnog hleba ili 1/2 šolje kuvanog smeđeg pirinča). “Ljudi na dijeti koji su jeli integralne žitarice izgubili su više masti na stomaku od onih koji su jednostavno smanjili kalorije i jeli rafinisane ugljene hidrate”, navodi se u studiji u “American Journal of Clinical Nutrition”. Ako ne pijete
