Zdrava kondicija: Šta je to i kako da je postignete?
Lepota i zdravlje 20.05.2023
Svima nam je želja brzo i lako mršavljenje, pa zbog toga isprobavamo razne dijete i odričemo se stvari koje volimo. Međutim, da bi misija bila uspe... Čučnjevi deluju lako, ali oni su zahtevna i naporna vežba koja angažuje mišiće celog donjeg dela tela, pa i trupa. Naučite koji čučnjevi garantuju ... Da li vam je poznat onaj osećaj kao da ste pojeli balon, iako se uopšte niste prejeli? Hrana koja izaziva nadutost bi definitivno mogla da izazove ... Imate jaku želju, ali ne znate kako da se naterate da
Naš organizam ima potrebu za kretanjem i zbog toga je fizička aktivnost veoma važna. Međutim, važna je i zdrava kondicija, pa zato ne treba da preterujete u vežbanju. Pod zdravom kondicijom se podrazumevaju aktivnosti u kojima se dobro osećate i ne preterujete sa opterećenjem tela. Veoma je važno da osetite pozitivan efekat treninga, a ne da naštetite sebi forsiranjem tela. Najbolji primer zdrave kondicije su aerobne vežbe. Ovo su vežbe koje uključuju celo telo:
