Određene namirnice mogu da povećaju ili smanje nivo stresa
Moj Novi Sad 04.06.2023
Mnogi se okreću hrani kada su pod stresom, što je loša ideja jer su izbori uglavnom nezdravi: čokolade, kesice čipsa, peciva… Iako ćete se u tom trenutku osećati bolje jer se endorfini oslobađaju u vašem mozgu, kasnije možete zažaliti zbog odluke.
Stres može izazvati fluktuaciju nivoa šećera u krvi, što može dovesti do osećaja gladi i žudnje za hranom. Dakle, postoji objašnjenje iza toga zašto jedemo kada smo pod stresom, ali je važno da utičemo na reakciju tako što ćemo nabaviti zdrave grickalice. Hrana sa visokim sadržajem šećera i jednostavnih ugljenih hidrata može izazvati brzu fluktuaciju nivoa šećera u krvi. Ovo može učiniti da se osećate umorno i razdražljivo, što može pogoršati simptome stresa. Hrana
