7 namirnica koje sadrže više proteina nego jaje: Održavaju nivo šećera u krvi i drže sitost
Telegraf 07.06.2023 | Telegraf.rs
Jaja su rudnik proteina, ali postoje i druge namirnice koje su bogate ovim makronutrijentom
Protein je esencijalni makronutrijent koji ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući jačanje mišića i održavanje zdravlja kose i noktiju. Pored toga, namirnice sa visokim sadržajem proteina stvaraju sitost, jer je organizmu potrebno duže vremena da ih svari bez povećanja nivoa šećera u krvi. Najpoznatiji izvor proteina su jaja, jer sadrže malo kalorija i visok sadržaj proteina – čak šest grama po jajetu. Međutim, postoje i druge namirnice koje imaju isti ili veći
