Kada je najbolje vreme za odlazak u krevet i koliko sati sna nam je zaista potrebno? Medicina daje odgovore

Postoje dva važna aspekta koja treba uzeti u obzir kada je spavanje u pitanju: količina sna koju dobijate i doslednost u vremenu odlaska u krevet. U idealnom svetu, imali bi luksuz da rano legnemo u krevet, rano ustanemo i probudimo se orni i spremni za produktivan dan. Ali neke obaveze, poput dodatnog posla i brige o deci, mogu otežati da se pridržavamo filozofije "ko rano rani dve sreće grabi". Odlazak u krevet dok je napolju još uvek mrak može vam omogućiti da