3 jednostavne joga vežbe za mršavljenje: Uz njih se kilogrami tope
Lepota i zdravlje 27.06.2023
Ako ste tek odlučili da se isprobate u ovoj praksi, predstavljamo vam vodič za jogu za početnike koji će vam u mnogome pomoći! [lwptoc] Kada ste ... Možda ste rešili da konačno skinete kilograme ali stomačić uprkos tome ostaje. Pogledajte zbog čega i dalje imate salo na stomaku. Ova regija je n... Ukoliko ste početnik u fitnesu, sigurno vas zanima koje doba dana je najbolje za vežbanje. Ipak, odgovor nije tako jednostavan. Koje doba dana je ... Za vitku figuru i naglašene obline, nije dovoljan intenzivan
Kada želimo da smršamo, uvek se okrenemo vežbanju u teretani ili dijetama. Ali da li ste ikada probali joga vežbe za mršavljenje? Evo vam prilike. Da biste uradili ovu vežbu, treba da se spustite na “sve četiri”. Potom odignite kolena od poda i ispružite noge. Držite se na stopalima i rukama. Ramena bi trebalo da budu u ravni dlanova. Veoma je važno da aktivirate sve mišiće. Zadnjica i leđa treba da budu u istoj ravni, a i lopatice ne bi smele da “upadaju” u leđa
