Нутрициониста открива колико воде би заиста требало да пијемо током дана
Н1 Инфо 29.06.2023 | Аутор: ЦНБЦ, Н1 Загреб
Вода чини више од половине наше телесне тежине, регулишуц́и температуру, подмазујуц́и зглобове и уклањајуц́и отпад из тела.
Недостатак хидратације може изазвати нетолеранцију на топлоту, вртоглавицу и периоде умора. Дакле, ако се стално осец́ате успорено и уморно упркос добром спавању, можда ц́ете морати да повец́ате унос воде. Вероватно сте чули опште правило о осам чаша дневно за оптимално здравље, али то није нужно тачно, нутрициониста Лорен Армстронг препоручује адекватан дневни унос течности од око 13 чаша и 9 чаша за здраве мушкарце и жене, пише ЦНБЦ. Међутим, може да варира у
