Нутрициониста открива: Колико воде би заиста требало да пијемо током дана?
Вести онлине 29.06.2023 | Н1
Вода чини више од половине наше телесне тежине, регулишуц́и температуру, подмазујуц́и зглобове и уклањајуц́и отпад из тела. Колико воде заиста треба да пијете дневно? Који су други начини за хидратацију?
Недостатак хидратације може изазвати нетолеранцију на топлоту, вртоглавицу и периоде умора. Дакле, ако се стално осец́ате успорено и уморно упркос добром спавању, можда ц́ете морати да повец́ате унос воде. Вероватно сте чули опште правило о осам чаша дневно за оптимално здравље, али то није нужно тачно. Нутриционисткиња Лорен Армстронг препоручује адекватан дневни унос течности од око 13 чаша и 9 чаша за здраве мушкарце и жене, пише ЦНБЦ. Међутим, може да варира
