Nutricionista otkriva: Koliko vode bi zaista trebalo da pijemo tokom dana?

Nedostatak hidratacije može izazvati netoleranciju na toplotu, vrtoglavicu i periode umora. Dakle, ako se stalno osećate usporeno i umorno uprkos dobrom spavanju, možda ćete morati da povećate unos vode. Verovatno ste čuli opšte pravilo o osam čaša dnevno za optimalno zdravlje, ali to nije nužno tačno. Nutricionistkinja Loren Armstrong preporučuje adekvatan dnevni unos tečnosti od oko 13 čaša i 9 čaša za zdrave muškarce i žene, piše CNBC. Međutim, može da varira