Pet saveta kako da brzo zaspite: Neuronaučnik otkriva najlakši put do lakog sna

Profesor spavanja i pisac Metju Voker u jednom podkastu je otkrio voditelju Stivenu Bartletu nekoliko tajni koje se tiču kvalitetnog spavanja. Profesor sa Univerziteta u Kaliforniji objasnio je na jednostavan način kako da poboljšamo kvalitet sna. - Mislim da postoji pet standardnih saveta koje zovemo i nekom vrstom higijene spavanja. Prva stvar je da redovno idete u krevet u isto vreme i budite se u isto vreme, bez obzira na to da li je radni dan ili vikend - kaže