Kako da se hranite kada temperature pređu 30 stepeni

Tačno smo na sredini leta. Sunce, toplota, sezona odmora i večeri koje provodimo na terasama sa prosekom u ruci. Bajka, da. Ali leto je takođe i doba godine kada zadržavamo vodu, varimo sporije i kada nam je kardiovaskularni sistem pod opterećenjem. Pod uticajem toplote, krvni sudovi se šire i pojačava se cirkulacija, a telo troši više energije da održi optimalnu temperaturu i zaštiti se od pregrevanja. Zbog toga ono ,,čuva energiju” tako što smanjuje dotok krvi