Povratak normalnom snu
Politika 19.07.2023
Osobe koje više dnevnih sati prespavaju, a kad padne mrak se razbude zbog čega su odavno zaslužile nadimak „noćne ptice”, ipak mogu da promene ovakav svoj raspored budnosti i sna.
Istina, za to je potrebno malo truda i vremena, a rešenje su ponudili istraživači britanskih univerziteta u Birmingemu i Sariju, kao i australijski lekari univerziteta Monaš iz Melburna. Preporuka ovim osobama koje žele da promene svoj dnevno-noćni ritam je da svakoga dana tokom najmanje tri nedelje odlaze na spavanje dva sata pre svog dotadašnjeg uobičajenog vremena za počinak, ali i da ujutru „uhvate” što više dnevne svetlosti. Savetovano im je i da doručak
