Šta se dešava sa našim organizmom ako svakodnevno konzumiramo jogurt
Danas 05.08.2023 | Danas Online
Jogurt je često omiljeni izbor za doručak ili užinu, ali da li ste znali za prednosti i potencijalne probleme svakodnevne konzumacije? Prepun probiotika, kalcijuma, cinka i vitamina B, jogurt može biti odlična opcija za hranljiv obrok ili ukusni smuti, a stručnjaci ističu da je ključno odabrati pravu vrstu jogurta.
Organski grčki jogurt se preporučuje onima koji tolerišu mlečne proizvode, jer ima više proteina i može da pruži osećaj sitosti. Ipak, treba paziti na dodane šećere, posebno u aromatiziranim jogurtima, piše Yahoo. Dijetetičarka Loren Keli ističe važnost kontrole unosa šećera i ističe da jogurti, posebno nemasni ili nemasni, često sadrže dodat šećer, koji može biti štetan po zdravlje. Obratite pažnju na etiketu i pokušajte da ograničite unos šećera ispod 10 grama.
