Шта се дешава са нашим организмом ако свакодневно конзумирамо јогурт
Данас 05.08.2023 | Данас Онлине
Јогурт је често омиљени избор за доручак или ужину, али да ли сте знали за предности и потенцијалне проблеме свакодневне конзумације? Препун пробиотика, калцијума, цинка и витамина Б, јогурт може бити одлична опција за хранљив оброк или укусни смути, а стручњаци истичу да је кључно одабрати праву врсту јогурта.
Органски грчки јогурт се препоручује онима који толеришу млечне производе, јер има више протеина и може да пружи осећај ситости. Ипак, треба пазити на додане шећере, посебно у ароматизираним јогуртима, пише Иахоо. Дијететичарка Лорен Кели истиче важност контроле уноса шећера и истиче да јогурти, посебно немасни или немасни, често садрже додат шећер, који може бити штетан по здравље. Обратите пажњу на етикету и покушајте да ограничите унос шећера испод 10 грама.
