Осам животних навика за дужи живот
Вести онлине 15.08.2023 | Б92
Које су магичне здраве навике које могу продужити живот? Ништа што раније нисте чули: вежбајте, једите здраво, смањите стрес, добро спавајте и негујте позитивне друштвене односе. С друге стране, не пушите, не пијте превише и немојте постати зависни од опиоида. Вежбање Нема зависности Престанак пушења (без употребе дувана) Управљање стресом Биљна исхрана Избегавање алкохола Добар сан Позитивни друштвени односи
“Што пре то боље, али чак и ако направите само малу промену у својим четрдесетим, педесетим или шездесетим годинама, то је и даље корисно“, рекао је главни аутор студије “То није недостижно, то је заправо нешто што је доступно општој популацији.” Студија је представљена на Нутритион 2023, годишњем састанку Америчког друштва за исхрану. Усвајање само једног здравог понашања додало је жени 3,5 године живота, док су два додала осам година, три додала 12,6
