Šest prednosti banana za koje mnogi ne znaju
Radio 021 20.08.2023 | Index.hr
Nije tajna da voće ima neverovatna zdravstvena svojstva. Zato je uvek deo raznolike i uravnotežene ishrane.
Banane su mnogima omiljeno voće jer su prirodno slatke, pristupačne i pune hranjivih materija. Iako su banane na lošem glasu zbog šećera i skroba koje sadrže, ovo ukusno tropsko voće prepuno je kalijuma, vitamina B6, vlakana i prebiotika. Jedna srednja banana sadrži: - 105 kalorija - 1 gram proteina - 0 grama masti - 27 grama ugljenih hidrata - 3 grama vlakana (12 odsto dnevne vrednosti) - 422 miligrama kalijuma (16 odsto dnevne vrednosti) - 10 miligrama vitamina C
