Петнаест намирница које јачају имунитет
Вести онлине 14.09.2023 | Б92
Укључивање одређене хране у исхрану може ојачати имунолошки одговор особе. Ових 15 намирница раде на јачању имунитета. Боровнице Тамна чоколада Куркума Масна риба Броколи Батат Спанаћ Ђумбир Бели лук Зелени чај Кефир Сунцокретове семенке Бадеми Поморанџе и киви Црвена паприка
Боровнице имају антиоксидативна својства која могу ојачати имунолошки састав. Садрже врсту флавоноида који се зове антоцијанин, који има антиоксидативна својства која могу помоћи у јачању имунолошког састава особе. Флавоноиди играју кључну улогу у имунолошком одбрамбеном саставу дисајног тракта. Људи који једу храну богату флавоноидима имају мању вероватноћу да ће добити инфекцију горњег дисајног тракта или обичну прехладу од оних који то не чине. Тамна
