Kako sprečiti prejedanje nakon treninga

I to gomila hrane. Niste jedini. Kako sprečiti prejedanje nakon treninga? Naravno, užina za oporavak proteina, složenih ugljenih hidrata i zdravih masti posle treninga će vratiti energiju i popraviti mišiće. Ali koliko treba da jedete i da li je normalno da ste toliko gladni posle vežbanja? Ako ne možete ni da stignete da se istuširate, već ste toliko gladni da se odmah bacate na hranu, to bi mogao biti još veći problem nego što mislite. Srećom, i to se može