Два рана симптома која указују на недостатак витамина Ц

Одрасла особа женског пола би сваког дана требало да у организам унесе 75 мг витамина Ц, а одрасла особа мушког пола 90 мг истог витамна. Пушачи би ову дозу требало да повећају за барем 50 посто јер је доказано да у телу имају нижи ниво витамина Ц. Овај витамин подстиче активност белих крвних зрнаца и тако подржава имуни систем организма, кључан је за кожу, крвне судове, хрскавицу, тетиве јер учествује у производњи колагена, али је и моћан антиоксиданс. У сезони