Dva rana simptoma koja ukazuju na nedostatak vitamina C

Odrasla osoba ženskog pola bi svakog dana trebalo da u organizam unese 75 mg vitamina C, a odrasla osoba muškog pola 90 mg istog vitamna. Pušači bi ovu dozu trebalo da povećaju za barem 50 posto jer je dokazano da u telu imaju niži nivo vitamina C. Ovaj vitamin podstiče aktivnost belih krvnih zrnaca i tako podržava imuni sistem organizma, ključan je za kožu, krvne sudove, hrskavicu, tetive jer učestvuje u proizvodnji kolagena, ali je i moćan antioksidans. U sezoni