Како да наставите са вежбањем након прехладе
Лепота и здравље 18.10.2023
Сезона прехладе је у пуном јеку, а ако ни вас није заобишла и притом редовно вежбате, вероватно се питате како да наставите са вежбањем Прехлада, грип или вирус могу изазвати озбиљне проблеме у вашој рутини вежбања, остављајуц́и вас приковане за кревет и (на крају) жудец́и за добрим знојењем.
Али како да се вратите вежбању након прележане болести? Колико сте велики назадак заиста поднели? А колико је вежбања превише када се први пут вратите на то? Ствари можда нису тако лоше као што мислите… Ако сте прележали недељу дана (под претпоставком да се држите редовне рутине у теретани када сте здрави), изгубиц́ете око 30 процената своје кондиције. Посебно кардио резултат, каже др Мишел Олсон, виши клинички професор физиологије вежбања на Хунтингдон колеџу
