Kako da nastavite sa vežbanjem nakon prehlade
Lepota i zdravlje 18.10.2023
Sezona prehlade je u punom jeku, a ako ni vas nije zaobišla i pritom redovno vežbate, verovatno se pitate kako da nastavite sa vežbanjem Prehlada, grip ili virus mogu izazvati ozbiljne probleme u vašoj rutini vežbanja, ostavljajući vas prikovane za krevet i (na kraju) žudeći za dobrim znojenjem.
Ali kako da se vratite vežbanju nakon preležane bolesti? Koliko ste veliki nazadak zaista podneli? A koliko je vežbanja previše kada se prvi put vratite na to? Stvari možda nisu tako loše kao što mislite… Ako ste preležali nedelju dana (pod pretpostavkom da se držite redovne rutine u teretani kada ste zdravi), izgubićete oko 30 procenata svoje kondicije. Posebno kardio rezultat, kaže dr Mišel Olson, viši klinički profesor fiziologije vežbanja na Huntingdon koledžu
