Kada je najbolje vreme za ručak ako želite da smršate?
Vesti online 18.10.2023 | index.hr
U procesu mršavljenja doslednost je ključna, pa tako i vreme u koje doručkujemo, ručamo i večeramo ima ulogu. Ukoliko niste sigurni u koje vreme je najbolje da ručate, evo odgovora.
– Važno je šta jedemo za ručak, ali treba uzeti u obzir i metabolizam i cirkadijalni ritam – rekla je doktorka Reka B. Kumar za “The Parade”. Istakla je da je najbolje ručati između 10 i 14 sati, odnosno četiri do pet sati nakon doručka, kada je nivo šećera u krvi stabilan. Ukoliko doručkujete oko 8 sati, najbolje bi bilo da ručak imate oko 12 ili 13 sati. Nedavna studija Northwestern Medicine podržava ovu metodologiju, navodeći da vreme večere treba da sledi isti
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
