Када је идеално време за ручак?
Н1 Инфо 07.11.2023 | Аутор: Тимес оф Индиа, Н1
Ручак је важан оброк у току дана, а знати када јести ручак важно је из неколико разлога.
Помаже у одржавању стабилног нивоа шец́ера у крви, спречава пад енергије и раздражљивост. Редовни оброци такође подржавају циркадијалне ритмове тела, побољшавајуц́и варење и опште здравље. Ручак у исто време помаже у контроли порција јер глад може довести до преједања. Промовише свесне навике у исхрани, што олакшава избор хранљивих опција, извештава Тимес оф Индиа. Усклађивање ручка са вашим радним или школским распоредом помаже у побољшању продуктивности
