Osam namirnica koje će vam pomoći da lakše zaspite

N1 Info 11.11.2023 | Autor: N1 Hrvatska

Pored identifikacije ključnih nedostataka u vašim navikama spavanja koje biste možda želeli da ponovo procenite, način na koji jedete može da igra ulogu u tome kako spavate.

Najjači dokazi sugerišu da su obrasci ishrane bogati hranljivim materijama, zajedno sa voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima, idealni za zdravije obrasce spavanja, ali određena hrana može pružiti dodatnu pomoć u promovisanju boljeg sna. Ovih osam namirnica može vam pomoći da dobijete količinu i kvalitet sna koji su vašem telu potrebni. 1. Višnje Melatonin, hormon napravljen od serotonina i povezan sa regulacijom cirkadijalnog ritma, prirodno

Otvori na rs.n1info.com

Pročitajte još

Manekenka se otrovala u beogradskom restoranu: Ova pokvarena namirnica stvara simptome posle 4 sata

Mondo pre 1 dan

"Ne bih jela samo salatu": Pevačica imala 83 kilograma, pa smršala 11 kg, tvrdi da je spas u ovom režimu ishrane

Blic pre 13 dana

(Video) Jeftino, a sprema se za 15 minuta: Glumica (34) izgleda kao avion, a evo kako se hrani: Podelila recept i oduševila sve

Blic pre 19 dana

Kraljica Ranija potvrdila titulu modne ikone, boja haljine oduševila

Hello pre 23 dana

Planirali su venčanje i put u Holandiju, a onda je usledio preokret: Džoni Štulić je pesmu „Usne vrele višnje“ posvetio svojoj velikoj ljubavi, koja je danas veoma uspešna žena

Nova pre 27 dana

"Ne viđamo se koliko bih voleo, promenila se" Polubrat Marije Šerifović progovorio o odnosu sa pevačicom, evo u kakvom su zapravo odnosu!

Alo pre 28 dana

"Sa sestrom marijom ne provodim toliko vremena": Danijel Pavlović o Šerifovićima, ilegali i Jovani Pajić: "Zbog razvoda od saleta nije htela to da uradi" (video)

Blic pre 29 dana

Ključne reči

visnje pecurke

Osam namirnica koje će vam pomoći da lakše zaspite

Pročitajte još

Manekenka se otrovala u beogradskom restoranu: Ova pokvarena namirnica stvara simptome posle 4 sata

"Ne bih jela samo salatu": Pevačica imala 83 kilograma, pa smršala 11 kg, tvrdi da je spas u ovom režimu ishrane

(Video) Jeftino, a sprema se za 15 minuta: Glumica (34) izgleda kao avion, a evo kako se hrani: Podelila recept i oduševila sve

Kraljica Ranija potvrdila titulu modne ikone, boja haljine oduševila

Planirali su venčanje i put u Holandiju, a onda je usledio preokret: Džoni Štulić je pesmu „Usne vrele višnje“ posvetio svojoj velikoj ljubavi, koja je danas veoma uspešna žena

"Ne viđamo se koliko bih voleo, promenila se" Polubrat Marije Šerifović progovorio o odnosu sa pevačicom, evo u kakvom su zapravo odnosu!

"Sa sestrom marijom ne provodim toliko vremena": Danijel Pavlović o Šerifovićima, ilegali i Jovani Pajić: "Zbog razvoda od saleta nije htela to da uradi" (video)

Ključne reči

Zabava, najnovije vesti »

Pevačica (25) se prepolovila, smršala 20 KG: Udala se sa 18 godina, a njen izgled sad svi komentarišu: "Uživam u životu"

Roditelji ga ostavili kad je imao godinu dana... Folker se godinama nije pojavljivao, a sad rasplakao sve: Oca sam video šest puta, svaki put je bio pijan!

Evo ko je Otac Marije Šerifović: Jedva je čekao da dobije unuka, a kad se rodio dao mu je vredan poklon

Merkur u Biku od 10. maja menja živote Bika, Device i Jarca, finansije i karijera dolaze u fokus

Ničim izazvan avgusta u dvorištu Banovine