Осам намирница које ће вам помоћи да лакше заспите
Н1 Инфо 11.11.2023 | Аутор: Н1 Хрватска
Поред идентификације кључних недостатака у вашим навикама спавања које бисте можда желели да поново процените, начин на који једете може да игра улогу у томе како спавате.
Најјачи докази сугеришу да су обрасци исхране богати хранљивим материјама, заједно са воћем, поврћем, интегралним житарицама и немасним протеинима, идеални за здравије обрасце спавања, али одређена храна може пружити додатну помоћ у промовисању бољег сна. Ових осам намирница може вам помоћи да добијете количину и квалитет сна који су вашем телу потребни. 1. Вишње Мелатонин, хормон направљен од серотонина и повезан са регулацијом циркадијалног ритма, природно
