Научници утврдили: Ево када је најбоље време за вежбање

Ево шта су открили. Кључни део почетка вежбања је одабир времена за вежбање. Ујутро, поподне или увече: које време је најбоље? За почетнике, јутарње вежбе су често најстрашније. Замена удобног и меканог кревета за стерилан, немилосрдан фитнес центар може бити у најмању руку грубо буђење. Али јутарњи тренинг има своје предности. Стављање тела у изазов узрокује ослобађање ендорфина, подижући расположење након физичког напора. Ове хемикалије, заједно са