Вежбе које побеђују несаницу и стрес: Радите их пре спавања

Јапанци то раде свако вече. Да ли сте знали да је несаница уско повезана са прекомерном тежином? А реч је о главним проблемима с којима се вец́ина људи данас суочава. Студија објављена у часопису ЈАМА (Јоурнал оф тхе Америцан Медицал Ассоциатион) показала је да гојазне особе спавају много мање од испитаника који имају нормалну телесну тежину. Ако имате проблем са спавањем, а желите да смршате – прво решите први проблем. А у томе ће вам помоћи јапанске вежбе