Да ли нам алкохол заиста помаже да боље спавамо?
Вести онлине 05.12.2023 | Б92
Прилично је раширена легенда да се с неколико чашица пре одласка у кревет боље спава. Али то не одговара чињеницама: алкохол може толико пореметити сан, да се човек од тога разболи. А за то није потребно много пити. Лош алкохол је још лошији за сан Доза алкохола је кључна РЕМ спавање за физичко и ментално здравље
С једне стране је тачно: алкохол дефинитивно може да помогне да се заспи. Зависно од тога с колико чаша пива, вина или ракије је неко покушао да “испере” стрес на крају радног дана, прва половина ноћи може се осећати као коматозно стање. Алкохол улази у крв кроз желудац и има два пута: иде до јетре и до мозга. У мозгу алкохол прво изазива ослобађање серотонина и допамина – приметни су осећаји награде и опуштености. Алкохол делује умирујуће и успављује путем
