Da li nam alkohol zaista pomaže da bolje spavamo?
Vesti online 05.12.2023 | B92
Prilično je raširena legenda da se s nekoliko čašica pre odlaska u krevet bolje spava. Ali to ne odgovara činjenicama: alkohol može toliko poremetiti san, da se čovek od toga razboli. A za to nije potrebno mnogo piti. Loš alkohol je još lošiji za san Doza alkohola je ključna REM spavanje za fizičko i mentalno zdravlje
S jedne strane je tačno: alkohol definitivno može da pomogne da se zaspi. Zavisno od toga s koliko čaša piva, vina ili rakije je neko pokušao da “ispere” stres na kraju radnog dana, prva polovina noći može se osećati kao komatozno stanje. Alkohol ulazi u krv kroz želudac i ima dva puta: ide do jetre i do mozga. U mozgu alkohol prvo izaziva oslobađanje serotonina i dopamina – primetni su osećaji nagrade i opuštenosti. Alkohol deluje umirujuće i uspavljuje putem
