Kako da brzo i lako zaspite? Psiholog otkrio 5 proverenih metoda

Taj uvid dolazi od Terija Lajlsa, doktora psihologije, stručnjaka za stres koji trenira borbene pilote i vatrogasce, i koautora nove knjige ,,Becoming Invaluable“. Kako je psiholog kazao, san je ono što je potrebno našem telu. Odmor je ono što je potrebno našem umu i duši da bi se telo oporavilo. Ako spavate, ali se ne odmarate, objašnio je on, verovatno ćete se sledećeg jutra probuditi i osećati umor. Verovatno već znate koliko je neverovatno važno imati