Vitamini i minerali koji usporavaju starenje mozga
Nova 11.12.2023 | Autor: N1
Kognitivni pad prirodni je deo starenja, ali nova istraživanja pokazuju da određeni vitamini i minerali mogu da igraju ključnu ulogu u očuvanju funkcije mozga i sprečavanju opadanja izazvanog starenjem.
Omega-3 masne kiseline, posebno eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), sastavni su sastojci membrana moždanih ćelija. Ove masne kiseline pokazuju protivupalna i antioksidativna svojstva, podstičući zdravu funkciju mozga. Masna riba poput lososa, oraha, lanenih semenki i čia semenki izvrstan su izvor omega-3 masnih kiselina. Redovna konzumacija može smanjiti rizik od kognitivnog pada i doprineti celokupnom zdravlju mozga. Fosfatidilserin
