Najvažnija hrana koju bi trebalo da jedete ako imate više od 60 godina
Novi magazin 12.12.2023 | N1
Kako se naša tela menjaju kako starimo, tako se menjaju i naše potrebe u ishrani, naročito kod žena. Nutricionisti i dijetetičari slažu se da su neke promene navika u ishrani nužna nakon 60. godine kako bismo ostali zdravi.
“Ključna je hrana bogata vlaknima, naročito povrće. Vlakna se ne vare u potpunosti. Ona se kreću našim telom i skupljaju zalutale masti i šećere. Pritom hrane zdrave bakterije u našim crevima i uklanjaju toksine jer podstiču redovno pražnjenje creva”, pojasnila je dijetetičarka Molly Rapozo za Parade. Ishrana s dovoljno vlakana može da pomogne u smanjenju rizika od bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Dijetetičarka Tara M. Schimdt takođe zagovara voće i povrće zbog
