Зашто не треба пити воду пре спавања?
Вести онлине 18.12.2023 | Б92
Иако конзумирање воде пре спавања спречава евентуалну дехидрацију током ноћи, стручњаци објашњавају да би ова навика ипак могла да има више штете него користи за ваше здравље.
Постоји неколико недостатака конзумирања воде пре одласка у кревет. Амбер Диксон, дијететичарка и медицинска сестра из Чикага, упозорава да конзумирање воде пре спавања није најбоља идеја јер може да узрокује проблеме са спавањем, а између осталог, доведе до несанице. “Када се одмарате, ваше тело производи мелатонин, хормон који помаже да се регулишу циклуси спавања и будности и циркадијалне ритмове. Конзумирање воде пре спавања омета овај процес јер
