Zašto je san od suštinskog značaja za gubitak kilograma?
Vesti online 23.12.2023 | B92
Dijete podrazumevaju striktne režime ishrane, smanjenje kalorija i povećanu fizičku aktivnost. Međutim, u procesu mršavljenja ključnu ulogu igra i san. Nedostatak sna dovodi do hormonskog disbalansa Skladištenje masti Zdravlje creva Loše raspoloženje
Lekari često preporučuju najmanje sedam sati sna svake noći, ali zbog ubrzanog tempa života, ljudi u svetu spavaju sve manje. Ipak, san je ključan za zdravo funkcionisanje tela. On utiče na hormone, skladištenje masti, ali i na zdravlje creva. Ovo su četiri razloga zbog kojih treba da imate kvalitetan san ukoliko želite da izgubite kilograme. San i spavanje utiču na proizvodnju hormona leptina i grelina u vašem organizmu. Leptin je hormon koji telo oslobađa kako bi
