Smršajte lako: 6 prednosti konzumiranja povrća i voća

Prednosti konzumiranja povrća i voća su brojne. Na dan Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje konzumiranje najmanje 400 grama biljne hrane sirove ili kuvane, koja uključuje različito povrće, voće, začinsko bilje, lisnato povrće. Sa povećanjem udela biljne hrane u svakodnevnoj ishrani, zagarantovane su pozitivne promene u telu. Za početak to će vam odmah doneti osećaj sitosti. Sve to zahvaljujući vlaknima kojima je bogata biljna hrana. Ali postoje i