Hrana koja nas čini srećnim
Vesti online 08.01.2024 | klix.ba
Dopamin, jedan od hormona sreće, pojačava osećaj blagostanja i zadovoljstva. Određene namirnice mogu stimulisati oslobađanje dopamina, tako da je važno jesti hranu koja će povećati nivo dopamina. Tamna čokolada Riba i jaja Orašasti plodovi i semenke Avokado
Lajfstajl trener Naima Hasan Diana navela je koja hrana poboljšava raspoloženje i zašto. Tamna čokolada je bogata antioksidansima i izuzetno je moćna zbog sadržaja feniletilamina, jedinjenja koje može poboljšati raspoloženje i time povećati nivo dopamina u mozgu. Može biti dobra užina pre treninga jer podiže nivoe energije. Riba i jaja su bogati proteinima i odlični su za povećanje dopamina. Riba je dodatno bogata omega-3 masnim kiselinama, koje igraju glavnu
