Храна која нас чини срећним
Вести онлине 08.01.2024 | кликс.ба
Допамин, један од хормона срец́е, појачава осец́ај благостања и задовољства. Одређене намирнице могу стимулисати ослобађање допамина, тако да је важно јести храну која ц́е повец́ати ниво допамина. Тамна чоколада Риба и јаја Орашасти плодови и семенке Авокадо
Лајфстајл тренер Наима Хасан Диана навела је која храна побољшава расположење и зашто. Тамна чоколада је богата антиоксидансима и изузетно је моц́на због садржаја фенилетиламина, једињења које може побољшати расположење и тиме повец́ати ниво допамина у мозгу. Може бити добра ужина пре тренинга јер подиже нивое енергије. Риба и јаја су богати протеинима и одлични су за повец́ање допамина. Риба је додатно богата омега-3 масним киселинама, које играју главну
