Namirnice koje zaustavljaju želju za šećerom
Radio 021 10.01.2024 | Klix.ba
Želja za slatkišima kod ljudi je urođena. Prosti ugljeni hidrati, poznati kao šećeri, osvetljavaju delove mozga koji oslobađaju endorfine ili hormone dobrog osećaja.
Problem je što jedemo previše dodatog, veštačkog šećera. Prema nacionalnim podacima o potrošnji hrane, prosečna odrasla osoba trenutno pojede oko 17 kašičica (270 kalorija ili 68 grama) dodatog šećera svakog dana. Američko udruženje za srce preporučuje da se unos šećera ograniči na šest kašičica (100 kalorija ili 25 grama) dnevno za žene i devet kašičica (150 kalorija ili 36 grama) dnevno za muškarce. Istraživanja pokazuju da višak šećera može povećati rizik
