Ako želite da se dobro naspavate, klonite se ovih 10 namirnica pre odlaska u krevet
Luftika 13.01.2024
Verovatno vam se nekad desilo da satima nepomično budni ležite u krevetu i ne možete da zaspite, dok kazaljke sata odzvanjaju poput bubnjeva u tišini.
Svakako da uzrok nesanice može biti hrana koju ste pojeli pre spavanja – iznenadićete se koliko može da utiče na kvalitet sna i odmora, ali i na pojavu „žgaravice“. Međuobroci pre spavanja koji nam ometaju nivo šećera u krvi, oživljavaju nervni sistem ili kvare probavu, uobičajeni su krivci za besane noći. Čak se i neke namirnice koje su prilično zdrave, mogu smatrati najlošijom hranom pred spavanje. Ako želite bolji san, klonite se ovih 10 namirnica i pića pre
