Колико треба да траје поподневна дремка?

Међутим, важно је да се с дремањем не претера, јер то може бити контрапродуктивно - да се пробудите уморни и пореметите ноћни сан. Дремање је одлично за тело, али није добро да траје предуго. Пошто се сан догађа у циклусима, важно је одабрати дужину спавања која одговара захтевима вашег дана. Нормалан циклус спавања траје око 90 минута и почиње лакшим фазама сна пре уласка у дубоки сан с брзим покретима очију (РЕМ). Ова дужина може да изгледа примамливо јер се