Niste se naspavali? Ovoliko minuta popodnevne dremke je dovoljno da odmorite, a ne poremetite noćni san

Popodnevna dremka može da pomogne da odmorite, poboljšate raspoloženje, ali i pamćenje. Ali koliko vremena je dovoljno, a da se ne poremeti noćni san? Istraživači Nacionalnog univerziteta Singapura su proučavali raspoloženje i budnost mladih osoba nakon četiri različita obrasca spavanja. Zaključili su da popodnevno spavanje može poboljšati pamćenje, raspoloženje i učiniti da se čovek oseća odmorno do kraja dana. Doktorka Rut Leong, istraživač u Univerzitetskom