Mučite se da zaspite? Ovaj trik provereno pomaže, deluje bolje od lekova!

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti u SAD, nedostatak sna povezan je s hroničnim bolestima uključujući dijabetes, srčane bolesti, čak i depresiju. Više od 10 posto populacije pati od hronične nesanice, što znači da imaju problem sa spavanjem duže od tri meseca, kaže dr Šeli Heršner, profesorka neurologije u Medicinskom centru za poremećaje u spavanju u Mičigenu. Ako ne uspevate da zaspite ponovo nakon buđenja više od 20 minuta, premestite se u neki drugi