Које зелено лиснато поврће је најбоље за наше здравље?
Вести онлине 26.01.2024 | Н1
Лиснато зелено поврће је разнолико, али препознатљиво по свом изгледу и репутацији да је пуно хранљивих материја. У обиљу витамина, минерала, влакана и фитонутријената надмашује све остало поврће. Блитва Кељ Спанаћ Купус
Нутрициониста Џен Шмит објашњава за Хеалтх да поврће нуди бројне здравствене предности и да одрасли треба да конзумирају две до три порције поврћа дневно. Зелени листови су одличан начин да испуните ову препоруку. Постоји много врста лиснатог поврћа, а дијететичарка Шерил Мусато, која ради на Клиници за дијабетес и ендокринологију у Канзасу, издвојила је најздравије. Блитва је посебно богата витамином К, важном хранљивом материјом која утиче на згрушавање крви
