Ishrana za zdrav mozak: Ove 4 promene možete da uvedete već danas
BizLife 26.01.2024 | BIZLife
Decenijama stara izreka „ti si ono što jedeš“ postaje sve istinitija kako saznajemo koliko je naša ishrana važna za imunitet, dugovečnost, pa čak i mentalno zdravlje. „Mnogi ljudi ne shvataju da postoji način na koji hrana koju jedemo utiče na naše mentalno blagostanje“, kaže dr.
Uma Naidoo, psihijatar za ishranu sa Harvarda i autor knjige „Smirite svoj um hranom“, piše CNBC. „Hrana koju jedemo, dok se vari, stupa u interakciju sa trilionima mikroba u crevnom mikrobiomu i razlaže se na različite supstance, koje zatim vremenom utiču na naše mentalno blagostanje. Neke od namirnica koje su manje zdrave, ako ih jedemo, stvaraju zapaljenske procese u crevima”. Upala u crevima može dovesti do nekoliko štetnih simptoma mentalnog zdravlja, kaže
