Фолну киселину спортисти морају да уносе

Иако је познат као витамин за трудноц́у због његових значајних позитивних ефеката на плод, фолна киселина је важна и друге - посебно за спортисте. Фолна киселина се природно налази у великом броју намирница. То су, између осталог, поврц́е, посебно тамнозелено лиснато поврц́е, затим воц́е и воц́ни сокови, орашасти плодови, пасуљ, грашак, плодови мора, јаја, млечни производи, месо, живина и житарице. Спанац́, џигерица, шпаргла и прокељ су међу намирницама са