5 minerala koje moramo da unosimo svaki dan, jer bez njih se ne može

Da bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je da jedemo puno lisnatog tamnozelenog povrća. Razne žitarice takođe su bogate važnim mineralima, kao i jaja, alge i drugo morsko povrće. Ako ne uspevate ishranom da unesete dovoljno određenih minerala, možete pokušati da ih nadoknadite suplementima. Unošenje dovoljnih količina minerala povezano je s količinom energije koju imamo, a koja nam pomaže da funkcionišemo i budemo aktivni, imamo