Namirnice koje obiluju vitaminom E: Jača imunitet i čuva srce

Ovaj vitamin igra vitalnu ulogu kada je naše zdravlje u pitanju. Vitamin E je esencijalni nutrijent, a to znači da ga naše telo ne proizvodi i da treba da ga unosimo kroz ishranu. Međutim, ne preporučuje se da uzimate suplemente sa ovim vitaminom sem ako se ne suočavate sa nedostatkom jer to može dovesti do problema sa srcem. Vitamin E u telu deluje kao antioksidant, a to znači da sprečava slobodne radikale da izazovu oštećenje ćelijskih membrana, DNK i proteina.